Forenthema: Sport und Bewegung
Forentitel: Kraft, Ausdauer & Vitalität durch Vitalstoffe (Vitamine, Aminosäuren etc.)
Beitrag: Kampfsport, Sehnen und Gelenke, Ernährung
Autor Frage an den Experten
Herr ToruW vom 11.07.2009 18:29 Uhr
Hallo,

Ich habe seit dem ich wieder Kampfsport mache (Wushu ohne Sparring d.h. kein Gegnerkontakt) ziemlich mit der Regeneration aller Sehnen und Gelenke ab der Hüfte abwärts zu schaffen. Trotz eines vorher schon guten Fitnesslevels habe ich aufgrund der sehr tiefen Standarten, Körperdrehungen und dem häufigen schnellen Wechsel zwischen hohen und tiefen Positionen während den Trainingspausen fast konstant leichte bis mittlere Beschwerden in Knöcheln, Achillessehnen, Knien, Leisten usw. Ist das Gewöhnungssache? Worauf sollte ich beim Auf-/Abwärmen bzw Dehnen (hier sehr wichtig) achten? Gibt es Möglichkeiten, die Regeneration in Trainingspausen zu unterstützen (Vitamine/Mineralstoffe)?

Vielen Dank in Voraus.
Herr Dr. med. Michael Ressel Antwort vom 14.07.2009 10:32 Uhr

Sehr geehrter Herr ToruW,

Sie sollten eventuell zunächst mehr Muskelmasse zum Schutz der Sehnen und Gelenke durch gezieltes Krafttraining aufbauen.

Dazu eignet sich EUCELL Sport Protein 90.

Über das Dehnen gibt es sehr unterschiedliche Meinungen. Ich bin immer für das Dehnen nach dem Sport. Jede Muslelgruppe 30 Sekunden dehnen.

Gegen Muskelbeschwerden helfen auch immer Mineralien (z. B. EUCELL Baso) und EUCELL Q10 Plus.

 

Herzliche Grüße

Dr. Michael Ressel




 


Dr. med. Michael Ressel
Frauenarzt


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