Hallo nochmal,
Ich habe meine Ernährungsweise seit kurzem etwas umgestellt, ich esse beispielsweise morgens Reis oder andere Getreideprodukte, den restlichen Tag über nur noch kohlenhydratarmes wie z.B. Fisch, Fleisch, Avocado, Gemüse usw. Ich werde in Zukunft mehr davon als irgendetwas Zuckerhaltiges essen. Wenn ich dann Zucker brauche, merkt mein Körper das und ich nehme es in Maßen zu mir. Auf Kalorien werde ich nicht mehr so sehr achten, ich werde stattdessen versuchen auf meinen Körper zu hören und nur zu essen, wenn ich hunger hab und vor allem aufzuhören, wenn ich satt bin. Ich denke jedoch, dass ich anfangs etwas Probleme damit bekommen werde, da ich es eben anders gewohnt war. Ich versuche möglichst wenig chemische Sachen zu mir zu nehmen, die nie sattmachen.
Ich habe heute erst richtig damit angefangen und gemerkt, dass ich nach gebratenen Nudeln zufriedener (weil satter) bin als nach vier Diät-Schokopuddingen auf einmal. Jedoch bin ich mit der neuen Ernährungsweise noch etwas unsicher, denn sie doch schon ziemlich anders als meine alte Ernährungsweise.

Ich bräuchte umbedingt Tipps, was ich an diesem Ernährungsplan verbessern sollte bzw. ob dieser nicht völlig daneben ist..
Ich mache normal viel Sport und bin nicht übergewichtig (auch nicht untergewichtig).
Ich suche einen Ernährungsplan, mit dem ich weder ab-, noch zunehme und der vor allem mein Stoffwechsel wieder ankurbelt. (Und mit dem ich natürlich auch gut leben kann.)

Und: Kann ich z.B. Reis oder Fisch ohne auf Kalorien zu achten essen, bis ich satt bin, jedoch ohne zuzunehmen? Und am Allerwichtigsten: Wie sollte ich es mit Avocados angehen? Warum werden die so oft bei Diäten empfohlen, obwohl die doch kalorienreich und fettreich sind?

Gruß,
Moni