Forenthema:Gesundheitsvorsorge – Prävention – Krankheiten
Forentitel:Ernährung – Diäten – Ernährungsmedizin
Beitrag:Abnehmen
AutorFrage an den Experten
Frau Vron vom 26.02.2013 03:02 Uhr
Hallo,
ich (1,63m groß, 80kg) würde gerne abnehmen. Mein Wunschgewicht wären 65kg, also -15kg.
Wie viele Kalorien dürfte ich denn jeden Tag zu mir nehmen und wie oft müsste ich Sport machen?
Danke schonmal.
Herr Dr. med. Werner G. Gehring Antwort vom 26.02.2013 08:37 Uhr

Liebe Frau Vron,

das lässt sich aus der Ferne nicht beantworten. Neben Ihren gemachten Angaben ist es des Weiteren erforderlich zu wissen, welche Muskelmasse Sie besitzen (hier ist eine Messung der Körperzusammensetzung sinnvoll – siehe unter Elektrische Impedanzanalyse (BIA)), auf Grund derer kann man dann Ihren Grundumsatz berechnen. Zur Ermittlung Ihres Leistungsumsatzes muss man Ihren Tagesablauf (berufliche Tätigkeit) und die Häufigkeit und Dauer Ihrer sportlichen Aktivität (und natürlich auch Ihre Sportdisziplin) kennen.

Ich empfehle Ihnen für Ihr weiteres Vorgehen sich dazu einen Arzt Ihrer Wahl zu suchen – siehe unter folgendem Link "Ihr Arzt in Ihrer Nähe" (am Ende des Kapitels).

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Abnehmen durch Sport.

Mit herzlichen Grüßen – Ihr Dr. med. W. Gehring

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Ernährung – Diäten – Ernährungsmedizin

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