Forenthema: Gesundheitsvorsorge – Prävention – Krankheiten
Forentitel: Vitalstoffe (Vitamine, Mineralstoffe etc.) in Prävention und Therapie
Beitrag: Vitamin-D Mangel?
Autor Frage an den Experten
Herr Axel D vom 18.09.2017 12:20 Uhr

Sehr geehrte Damen und Herren,

bei mir wurden folgende Laborwerte für Vitamin D festgestellt:

25-Hydroxy-Vitamin D 40.0 nmol/L
25-Hydroxy-Vitamin in ug/L 15.9 ug/L (Mikrogramm)

1,25 Dihydroxy-Vitamin D 46.2 ng/L

Liegt bei diesen Werten ein Vitamin-D Mangel vor der
durch Supplementierung ausgeglichen werden sollte?

Vielen Dank im Voraus und viele Grüße

AxelD

Frau Dipl. oec. troph. Heike Herzog Antwort vom 25.09.2017 09:33 Uhr

Sehr geehrter Herr Dase,

 

Vitamin D ist eines der wenigen Vitamine, die der Körper selbst synthetisieren kann. Die dazu benötigt Sonnenstrahlung (UV-Strahlung) wandelt in der Haut 7-Dehydrochelsterol zu Cholecalciferol um.

 

Aus diesem Grund ist der Vitamin D Spiegel jahreszeitlichen Schwankungen ausgesetzt. Im Sommer sind die Vitamin D-Werte deutlich höher als im Winter/Frühjahr.

 

Vitamin D ist nur in wenigen Lebensmitteln in nennenswerten Mengen enthalten. Eine gute Übersicht zu Vitamin D-haltigen Lebensmitteln finden Sie hier.

 

Es gibt unterschiedliche Werte jedoch geht man davon aus, dass 60-70 % der deutschen Bevölkerung im Winter und circa 40 % der Bevölkerung im Sommer mit Vitamin D unterversorgt sind.

 

Sie können sich an folgenden 25-Hydroxy Vitamin D-Konzentrationen im Blut orientieren:

 

Vitamin D-Mangel:  < 30nmol/l

Vitamin D-Unterversorgung:  30-50 nmol/L

Ausreichende Vitamin D-Versorgung: ≥ 50 nmol/L     

 

Entsprechend haben Sie eine Vitamin D-Unterversorgung insbesondere im Hinblick auf die Jahreszeit.

 

Der 1,25 Dihydroxy(OH)-Vitamin D-Wert liegt im Normbereich (16-70 ng/l) ist jedoch für die Beurteilung der Vitamin D-Versorgung unerheblich.

 

1,25 Dihydroxy-Vitamin D ist die aktive Form im Organismus und wird je nach Bedarf und Nierenfunktion hergestellt. Aufgrund der sehr kurzen Lebensdauer von 1,25(OH) Vitamin D ist dies keine relevante Zielgröße für den Versorgungsstatus.

 

Ich empfehle Ihnen in den Herbst- und Wintermonaten bis März täglich Vitamin D-Supplemente (10-20 µg/ 400-800 Internationale Einheiten pro Tag) einzunehmen.

 

Herzliche Grüße und alles Gute
Benjamin Schiller
Medical Advisor

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