Forenthema: | Gesundheitsvorsorge – Prävention – Krankheiten |
Forentitel: | Ernährung – Diäten – Ernährungsmedizin |
Beitrag: | Gewichtsabnahme |
Autor | Frage an den Experten | |
Frau Melanie Weise | vom 29.10.2016 00:34 Uhr | |
Hallo, Anfang des Jahres wurden bei mir erhöhte Zucker- Blutfett-, und Cholesterinwerte festgestellt. HBA1C 6,3. Daraufhin hab ich meine Ernährung umgestellt und verzichte auf stark zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke. Zusätzlich treibe ich 5 mal die Woche eine Stunde Sport und hab so 16kg Gewicht verloren. Ausgangsgewicht war 90 kg. Mein HBA1C liegt jetzt bei 5,0. Cholesterin ist wieder in der Norm und die Blutfettwerte sind bei 1,8, bis 1,7 ist Norm. Jetzt stagniert seit etwa 8 Wochen die Gewichtsabnahme. Ich weiß das sowas bei jeder Diät vorkommt, aber ist 8 wochen nicht ein sehr langer Zeitraum? Müsste nicht langsam wieder eine Reduktion erfolgen? Bin ich eigentlich mit dem Langzeitzuckerwert immer noch Diabetiker oder ist Typ2 wie ich gelesen habe doch heilbar? Vielen Dank und MfG Melanie |
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Herr Dr. med. Frank Hertrich | Antwort vom 29.10.2016 21:05 Uhr | |
Hallo, Gratulation zu diesem großartigen Ergebnis! Klar kann man durch Lebensstilmodifikation (Ernährung, Bewegung, Gewichtsabnahme) den Diabetes Typ 2 "heilenIhr derzeitiges KG liegt bei 74 kg: Wie ist denn Ihr BMI? Sollten Sie noch weiter abnehmen wollen, gibt es zwei sinnvolle Möglichkeiten, um den Stillstand zu unterbrechen: Die erste wäre das Einlegen eines "Safttages" oder "Gemüsetages" pro Woche über mehrere Wochen: Also nur Gemüsesaft, ungesalzen, ca 2 Liter. Die zweite wäre etwas wie Dinner-Cancelling, also das komplette Weglassen einer Mahlzeit (vorzugsweise abends) bzw das alleinige Trinken eines Eiweissshakes am Abend für ca 2 Wochen.
mfg FHertrich |
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Frau Melanie Weise | Antwort vom 29.10.2016 21:22 Uhr | |
Vielen Dank! Ich bin 1,64 cm groß, mein BMI liegt bei 27,5, also immer noch viel zu hoch. Wenn ich ihre Ratschläge umsetze, besteht dann nicht die Gefahr einer Unterzuckerung? MfG |
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Herr Dr. med. Frank Hertrich | Antwort vom 29.10.2016 21:57 Uhr | |
Hallo, nein, eine Unterzuckerung droht hierbei nicht... |
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Frau Melanie Weise | Antwort vom 29.10.2016 22:03 Uhr | |
Danke Dr. Hertrich, dann werde ich das auf jeden Fall testen. Ich habe Hashimoto und bin momentan leicht in der Unterfunktion, habe aber seit 2 Wochen das L-thyroxin erhöht. Es ist sicher schwieriger mit einer Unterfunktion an Gewicht zu verlieren, aber doch nicht unmöglich? Muss man bei einem Hba1c von 5,0 denn überhaupt noch lebensbedrohliche Unterzuckerungen befürchten? MfG |
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Herr Dr. med. Frank Hertrich | Antwort vom 29.10.2016 22:08 Uhr | |
Lebesbedrohliche Unterzuckerungen gibt es eigentlich nur unter Medikamenten. Da müssen Sie keine Angst haben... |
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Frau Melanie Weise | Antwort vom 29.10.2016 22:10 Uhr | |
Vielen Dank! Ich wünsche ihnen noch ein erholsames Wochenende. MfG |
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